Gruppenkurse

Im Therapiezentrum Andritz bieten wir Ihnen zahlreiche Trainingseinheiten in der Gruppe. Weiter unten können Sie mehr zu den einzelnen Kurs-Angeboten lesen.

Für folgende Gruppenkurse können Sie sich ab sofort anmelden

• Rücken Fit
• Beckenboden Training
• LWS/Hüfte/Knie
• HWS/Schulter
• Abnehmen mit Spaß
• Stoffwechsel
• Herz-Kreislauf-Training
• Sturzprophylaxe und Osteoporose
• Senior Aktiv (Fit bis 100)
• Kinder – Bewegungstraining – Spaß
• ELKI (Eltern-Kind) – Turnen
• Pflegeheim Gruppe (vor Ort im Pflegeheim)
• Golf – Physiotraining

Alle Kurse werden von erfahrenen Physiotherapeuten geleitet.

Je Kurs gibt es 10 Einheiten. Die Dauer des Trainings beträgt jeweils 50 Minuten.

Der Preis für alle 10 Kurseinheiten: € 220,-

Die Kurskosten werden bei ärztlicher Zuweisung zur Gänze von ihrem SV-Träger rückerstattet !!!!!

Teilnehmeranzahl: mind. 6 und max. 10 Personen pro Kurs

Nähere Informationen über Kurstage und Kursinhalt erhalten Sie an der Rezeption oder telefonisch unter +43 316 69 29 74
Die Anmeldung für die Kurse ist ab sofort möglich.

Wir freuen uns schon auf Ihren Besuch!

Kursinformation im Detail

Rücken – Fit (Wirbelsäule „Spezial“)

Rückenleiden sind in Österreich die Volkskrankheit Nummer eins. 60 bis 80 Prozent der Österreicher leiden an Rückenschmerzen. Schmerzen, Operationen, lange Krankenstände und langwierige Behandlungen sind oft die Folgen. Wirksame flächendeckende Therapie- und Präventionsprogramme zur Reduktion und Verhinderung des Auftretens von Rückenschmerzen existieren jedoch kaum.

Wir haben deshalb ein eigenes „Rücken – FIT“ Programm entwickelt. Die Übungen der einzelnen Einheiten unseres Gruppentrainings sind aufbauend gestaltet, damit der Patient sich langsam steigern kann. Es werden zusätzlich Übungen ohne Geräte trainiert, damit Patienten problemlos zu Hause weitertrainieren können.

Beckenboden – Training

Fast eine Million Menschen in Österreich haben Schwierigkeiten damit, ihre Blasen- und Darmfunktion vollständig zu kontrollieren. Die gezielte Stärkung der Muskulatur, die die Blase stützt, ist eine ideale Trainingsmethode, um Blasenschwäche und Senkung vorzubeugen und zu verbessern. Gezielte Übungen erhöhen die Spannkraft der Muskulatur und fördern so die Stabilität des Beckens. Die Physiotherapie bietet hier umfangreiche Möglichkeiten Becken und Beckenboden, Blase und Darm zu trainieren.

Im Vordergrund stehen dabei:

• Das Erlernen einer bewussten Wahrnehmung der betroffenen Körperregion
• Zusammenhang von Atmung, Haltung und Beckenboden
• Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten (Bücken, Heben, …)
• Anleitung zum richtigen Training
• Übungsprogramm für den Alltag

Lendenwirbelsäule – Hüfte – Knie

Fast jeder Erwachsene erleidet zumindest einmal in seinem Leben eine Rückenschmerzepisode. Beinahe ebenso häufig treten mit zunehmenden Alter Knieprobleme nach einer akuten Verletzung beim Sport oder Alltag auf.
In vielen Fällen ist auch die Hüfte mit involviert bzw. stellt eine eigene Problemzone dar.

Aus therapeutischer Sicht lassen sich diese Körperregionen zu einer Einheit zusammenfassen, die mit annähernd den gleichen Übungen therapiert werden können.

Wir haben ein eigenes Trainings- und Übungskonzept entwickelt das ein individuelles Üben in der Gruppe zulässt und somit einen optimalen Therapieerfolg im Gruppensetting darstellt. Die Übungen werden auf jeden Einzelnen in Bezug auf Intensität und Umfang abgestimmt und unter ständiger therapeutischer Anleitung, Überwachung und Anpassung durchgeführt.  Neben diesem hohen Maß an Individualität bietet die Gruppe natürlich auch jede Menge Spaß am gemeinsamen Üben und Trainieren.

Halswirbelsäule – Schulter

Fast jeder Erwachsene erleidet erfahrungsgemäß zumindest einmal in seinem Leben eine Rückenschmerzepisode im Bereich Halswirbelsäule. In vielen Fällen ist auch die Schulter mit involviert bzw. stellt eine eigene Problemzone dar.

Aus therapeutischer Sicht lassen sich diese Körperregionen zu einer Einheit zusammenfassen, die mit annähernd den gleichen Übungen therapiert werden können.

Wir haben ein eigenes Trainings- und Übungskonzept entwickelt das ein individuelles Üben in der Gruppe zulässt und somit einen optimalen Therapieerfolg im Gruppensetting darstellt. Die Übungen werden auf jeden Einzelnen in Bezug auf Intensität und Umfang abgestimmt und unter ständiger therapeutischer Anleitung, Überwachung und Anpassung durchgeführt.  Neben diesem hohen Maß an Individualität bietet die Gruppe natürlich auch jede Menge Spaß am gemeinsamen Üben und Trainieren.

Abnehmen mit Spaß

Als Adipositas wird ein starkes bzw. krankhaftes Übergewicht mit einem BMI > 30 bezeichnet, welches einen gesundheitlichen Risikofaktor darstellt. In Österreich sind bis zu 20% der erwachsenen Bevölkerung davon betroffen. Die Ursachen sind zumeist mangelnde Bewegung und eine unausgewogene, stark fett- und kalorienhaltige Ernährungsweise. Der Behandlungsweg besteht – neben der Therapie bereits bestehender Erkrankungen – aus laufend betreuter physiotherapeutischer Bewegungstherapie in der Gruppe und einer Ernährungs- und Verhaltensänderung, um das Gewichtsproblem langsam und dauerhaft in den Griff zu bekommen.

Unsere Ziele

• wesentliche Gewichtsreduktion
• wesentliche Verbesserung der Beweglichkeit
• Ermöglichen eines weitgehend beschwerdefreien Alltages
• deutliche Verbesserung der Lebensqualität

Stoffwechsel

Stoffwechelvorgänge dienen dem Aufbau, Abbau und Ersatz bzw. Erhalt der Körpersubstanz, sowie der Energiegewinnung für energieverbrauchende Aktivitäten und damit der Aufrechterhaltung der Körperfunktionen und somit des Lebens.

Stoffwechselerkrankungen stellen somit eine Abweichung von diesen Vorgängen dar. Zu den häufigsten Erkrankungen zählen u.a. Diabetes, Schilddrüsenfehlfunktionen und Gicht.

Durch regelmäßige Bewegung v.a. im Ausdauer- und Kraftbereich können viele dieser Erkrankungen positiv beeinflusst werden und somit zu einer erhöhten Lebensqualität beitragen. In manchen Fällen kann zudem eine Reduzierung der Medikamentengabe erzielt werden.

Unser Training wird auf jeden einzelnen Patienten in Bezug auf Intensität und Umfang abgestimmt und unter ständiger therapeutischer Überwachung und Anpassung durchgeführt.  Neben diesem hohen Maß an Individualität bietet die Gruppe natürlich auch jede Menge Spaß am gemeinsamen Üben und Trainieren.

Herz – Kreislauf – Gruppentraining

Mit Hilfe des Herz-Kreislauf-Gruppentrainings soll Herzkrankheiten vorgebeugt werden, indem Patienten ein gezieltes Training für Ihr Herz und Ihren Kreislauf durchführen. Aber auch Patienten, die bereits an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, können von dieser Art der Therapie profitieren. Wichtig ist, dass die Übungen dabei individuell angepasst bzw. durchgeführt werden. Somit besteht der große Vorteil bei der Herz-Kreislauf-Gymnastik darin, dass mit dem Training in jedem Alter begonnen werden kann.

 Ziel unseres Herz-Kreislauftrainings ist, die

• Koordination,
• Beweglichkeit und
• Kraft der Patienten zu verbessen und somit eine Steigerung der kardialen Leistungsfähigkeit zu erreichen

Sturzprophylaxe und Osteoporose

Ein Sturz hat bei älteren Menschen oft weitreichende Folgen. Neben Verletzungen können auch Unsicherheit, Angst und soziale Isolation die Folge sein. Unser Kurs ist für alle Patienten geeignet, die Koordination und Gleichgewicht trainieren, Kraft hinzugewinnen und Stürze vermeiden wollen.
Bei Osteoporose sind die Grenzen zwischen Vorbeugung und Therapie fließend: Maßnahmen, die dazu beitragen, die Entwicklung einer Osteoporose zu verhindern, bilden auch bei bereits eingetretener Knochenerkrankung wichtige Bestandteile unseres Gruppentraining.

Die Sturzprophylaxe beinhaltet folgende Maßnahmen

• Ausführliches Anamnesegespräch
• Analyse der Risikofaktoren
• Koordinationstraining
• Krafttraining
• Gleichgewichtstraining
• Beweglichkeitstraining
• Verbesserung der Reaktionsfähigkeit
• Entwicklung von Aufstehmöglichkeiten vom Boden
• Angstabbau und verbesserte Selbsteinschätzung

Senior Aktiv (Fit bis 100)

Regelmäßiges Training unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten kann dem biologischen Absinken der Muskulatur entgegenwirken und die Wirbelsäue stärken. Durch ein gezieltes Gruppentraining kann Erkrankungen wie Osteoporose, Arteriosklerose und Bluthochdruck vorgebeugt werden.

Unser Ziel: Mobilisation – Stabilisation – Kräftigung

Das Training beinhaltet folgende Maßnahmen:

• Training von Beweglichkeit und Koordination
• Kraft/Ausdauertraining
• Stabilisation der Wirbelsäule
• Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur
• Grundinformation über biomechanische Funktionen
• Verbesserung der Kondition

Kinder – Bewegungstraining – Spaß

Kinder – speziell im Kindergarten und Volksschulalter – haben einen unbändigen Bewegungsdrang.
Viele Kinder haben aber oft nur sehr begrenzte Möglichkeiten, ihren Drang nach Bewegung auszuleben. Steigender Leistungsdruck, reduzierte Turnstunden, einseitige Belastungen, Fernsehen, Computer und Handy führen immer mehr dazu, dass Kinder unter Bewegungsmangel leiden. Die Folgen sind Haltungsschäden, Konzentrationsschwächen, Übergewicht, Verletzungsanfälligkeit u.v.m.

Wir wollen mit unserem speziell auf Kinder abgestimmten Bewegungstraining spielerisch die Bewegungsfähigkeit, die eigene Körperwahrnehmung sowie die Konzentration und Ausdauer der Kinder verbessern.

Unsere Ziele

• Förderung der Bewegungsfähigkeit (Sturzprophylaxe)
• Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht, Geschicklichkeit und Körperwahrnehmung
• Verbesserung von Reaktion und Orientierungsfähigkeit
• Aktivierung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit
• Haltungs- und Rückenschulung

ELKI – Turnen (Eltern – Kind)

Kleine Kinder lieben Bewegung und haben Freude an spielerischen Übungen. Mit Hilfe von Musik und allerlei Zusatzmaterial können sich die Kleinen austoben, gleichzeitig ihre körperlichen Fähigkeiten fördern und ihre Grenzen kennenlernen. Die Eltern haben die Möglichkeit ihr Kind im geschützten Umfeld zu beobachten und zu unterstützen, um so Vertrauen in die Geschicklichkeit ihres Kindes zu gewinnen. Das Eltern-Kind-Turnen soll Kinder in ihrer vielseitigen Entwicklung unterstützen und von Kindesbeinen an einen freudvollen Zugang zur Bewegung vermitteln.

Pflegeheim – Gruppe 

Wir wollen mit unserer Gruppentherapie Pflegebedürftigkeit verringern, bzw. Bewohner eines Pflegeheimes bei den Verrichtungen des alltäglichen Lebens so unabhängig wie möglich machen, um ihnen ein weitgehend selbständiges Leben zu ermöglichen.
Als Therapieziel definieren wir deshalb die Erhaltung und Förderung der Selbständigkeit, Mobilität und deutliche Verbesserung der Lebensqualität.

Bei der Arbeit mit älteren Menschen passen wir die Behandlungstechniken individuell auf jeden Einzelnen an.

Unsere Ziele

• Rasche Mobilisation
• Vermeidung von Stürzen (Sturzprophylaxe)
• Schmerzlinderung
• Verbesserung von Bewegungsabläufen
• Aktivierung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit
• Wiedererlangen der größtmöglichen Selbständigkeit im Alltag

Golf – Physiotraining

Durch die kurzfristig hohen Spitzenbelastungen während der Schlagbewegung kommt es beim Golfsport zu starken Belastungen der Gelenke und des Bewegungsapparates. Häufig treten Beschwerden und Schmerzen im unteren Wirbelsäulen-, Ellbogen- und Handgelenksbereich auf. Besonders gefährdet ist dabei die Lendenwirbelsäule. Grund dafür ist die starke Verdrehung des Rumpfes beim Abschlag. Ist die Rückenmuskulatur nur schwach ausgebildet oder die Wirbelsäule vorgeschädigt, können die hohen Rotationskräfte die Bandscheiben massiv schädigen.

Fehlendes Aufbau- und Ausgleichstraining sowie mangelhafte bzw. falsche Vorbereitung sind zumeist die Ursache dafür.

Unsere Trainingsinhalte sind

• Muskelaufbau zur Unterstützung der Wirbelsäule
• Verbesserung von Koordination und Rumpfstabilisation
• Vorbeugen und Vermeiden von Abnützungen der Wirbelsäule durch einseitige Belastungen
• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen
• Haltungsschulung und Verbesserung von sportartspezifischen Bewegungsabläufen
• Unterbrechen des Kreislaufs Verspannung ‹—› Schmerz
• Stabilisation der Kniegelenke
• Dehnung verkürzter Muskulatur
• Vorbeugen von Verletzungen

Haben Sie Interessen an einem unserer Gruppenkurse?

Dann melden Sie sich bitte bei uns an der Rezeption oder telefonisch unter +43 316 69 29 74

Die Kurskosten werden bei ärztlicher Zuweisung zur Gänze von ihrem SV-Träger rückerstattet !!!!!

Die Anmeldung zum Kurs ist ab jetzt möglich.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!